シワの予防は
サンスクリーンや帽子などで紫外線から皮膚を守ることも大切です。
シワの予防は厳密には子供の頃から必要で、一生に浴びる紫外線量のうち８０％を１５才までに浴びると言われています。現在、２０〜４０才代の方は子供の頃にしっかり紫外線を浴びている方が多いので、注意が必要です。
食事でコラーゲンやビタミンＡの多いものをとるように心がけるてください。
また、顔のマッサージやパッティングは血行を改善しますが、シワ取りに対する効果は不明です。やりすぎてむしろしわを増やしたり皮膚を痛めてしまうこともあるので、注意が必要です。
古い角質が肌に残っていると、ターンオーバーが悪くなりしわの原因となります。
化粧品
皮膚を乾燥させないように化粧水で保湿をしっかり行います。コラーゲンやヒアルロン酸、セラミド、天然保湿成分が有効。
以前より、ビタミンC、E、コエンザイムQ10（CoQ10)に抗酸化作用があると言われています。最近、乾燥しにくいビタミンC（アスコルビン酸Mg)や、CoQ10やビタミンEを配合した化粧品がでています。気長に使うと良いでしょう。
レチノールや女性ホルモン入りクリームは皮膚の新陳代謝を活発化させ、シワ予防に効果があると言われてますが、化粧品は異物ですので、合わない場合もあります。ただ、日本では、十分な量がはいっていないことも多いので、保湿による、ちりめんじわの予防以上の効果は期待できないかもしれません。
